唱响主旋律，传递正能量，阅读和分享《山湖纪人之心灵早餐》，让爱和阳光滋润每一颗心灵【总第4131期】

养成好习惯，照顾好自己

照顾好自己并不难，你只要从养成以下10个习惯做起：

01、坐久了就起来站一会儿，伸一下懒腰，做做拉伸。

02、春夏早起，秋冬晚起，一年四季都要早睡。

03、以平常心看待一切事物，一定要有一个好心态。

04、冷了添衣，热了脱衣；饿了吃饭，吃七分饱，不饿不吃；渴了喝水，不渴也要喝水；累了就休息，困了就睡觉。

05、多做深呼吸练习，吐故纳新。

06、抽空看喜剧，看搞笑的段子。

07、严格规定每天看手机的时间，而不是一有时间就掏出手机。

08、每天都要出去散步，特别是去公园或者绿化特别多的地方。

09、收拾好自己，干净利落，大大方方，洁净的形象会有更多好运。

10、尽量不要喝饮料，最好只喝白开水；吃零食一定要看配料表；尽量自己做饭吃，不点外卖，不吃M记、K记等洋垃圾食品，少去大排档。

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